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次日，清晨，，天刚微微亮，有些微风
天气依然是让人感觉丝丝凉意，姜师应姜如意的要求，在这个小院子等着他
“不错，十二弟，看来你是真心想要学武，起来的很早，很不错”姜如意对姜师的态度很满意
“不敢让八姐等小弟”
“哎，不用客气，我今天要叫你来和我一起练武，是要打好你的根基，须知武道要想有所成就，犹重根基。
今天我叫你如何站桩。”
“站桩？”姜师有些疑惑，这不是他那个时代武术家们练的基础么，怎么这个世界的人也要站桩
“对，站桩，不要小看了站桩，站桩很重要。”姜如意顿了顿继续说道
“树从根部锯断，枝杈砍掉，上节细尖锯掉，成上下几乎一般粗的圆木，栽在地上，称之为桩。
而站桩形如桩栽在地上故而得名。我派玄天升龙道的祖师当然创出的站桩之法闻名天下
我今天交你站桩的口诀和一种桩法，你要细心学习，不要浪费我一番心意。“
姜师对这个便宜八姐很是感激，当下道：”八姐放心，小弟省得的。“
姜如意恩了一声，继续道：”两膝放松意上提，身形稳固坐如钟，舒腰想尾闾，松腹想肚脐。
身似满弓怀抱月，四稍如爪五心收，膝肘微顶脚似犁，尾闾微扣内中提。
这是站桩的口诀
今日我教你桩法”守中土“，听好了，定之方中足有根，先明四正进退身。
抨捋挤按四正手，须费功夫得天真，
身形腰顶皆可以，粘黏连随意气匀。
运动知觉来相应，神是君来骨肉臣。
分明火候七十二，天然乃武并乃文。“
姜如意边说口诀边给姜师亲自示范如何站桩
只见她身体在微风中好似随着清风起伏，动作舒展的十分优美
姜师也有样学样，毕竟曾经是力敌叶无道的高手，虽然站桩不简单，但有姜如意做示范，还有口诀，姜师这么一站，和姜如意竟然有了那么七八分神似。
姜如意见姜师站的还真有几分意思，本来还想着要是动作和用力哪里不到位，她可以指正，没想到这十二弟这么有天赋
”十二弟，你真是个练武之才，虽然练武晚了几年，但是还好，只要站桩站好了还是没什么问题的。“姜如意看到姜师站的有板有眼的样子，很是高兴。
”这样吧，我再叫你几种桩法，我看看你能接受多少，仔细看好。“
这是无极桩！
脚踩大地头顶天，立腰竖项胸微含。
心静体松无杂念，天人合一乐安然。
这是太极桩
无极一动太极生，两臂园撑抱前胸。
开中寓合阴阳劲，松静沉稳坐如钟。
接着是开合桩，升降桩，虚步桩，行功桩
姜如意把所有桩法给姜师演练了一遍。
此时姜师双眼缓缓闭上，身形一动，摆出姿势，赫然就是方才姜如意所站的无极桩。
稍微调整下姿势，换了另一种站法
”太极桩！“姜如意惊讶了。
接着姜师分别站出了开合桩，升降桩，虚步桩和行功桩。
”十二弟，你真是个练武奇才！“姜如意已经惊讶的快合不拢嘴了，没想到这十二弟在练武这方面是真的有天赋
”十二弟，你可以考武科举啦！“姜如意笑道
”嘿嘿，八姐过奖了，我这刚刚修习武道，想要考武科举是不可能啦。“姜师也知道姜如意是玩笑之语
他考科举还是因为这具身体的执念，要是再考武科举，真是给自己找事啊。
姜如意继续给姜师讲解站桩的细微之处的差别，二人一直修炼到太阳当空之时
”今天就到这了，十二弟，修炼也得张弛有度，劳逸结合，对了，一会你去我院子里，习武之人必须要气血充足
我让厨房宰杀一头健壮的生牛，你这段日子就在我那用餐。“
”谢谢八姐“姜师弯腰施了一礼，对这个八姐他是真心感激。
太师府上的人都知道了，八小姐回府探亲，十二少爷中午在八小姐那用的午饭
厨房还特意多杀了些补气血的活物，这下，远近闻名的废物十二少爷一下就变成了太师府内的风云人物
连太师都已经知道这件事情，听说最不成器的儿子最近好像改变了不少，不过太师当朝三公
根本没有时间去管理府上的事情，都是由大夫人王氏管理着府上的大小事务。
整个太师府上上下下有东西两房夫人，四房小妾，十二位公子姑娘，常在府里的有三位，公子成年后要搬出去住，已经有四位公子在外面建功立业，闯出了一些名声。当然，谁都知道府内最不能招惹的就是八姑娘。
总管，家仆，奴婢，上上下下有千八百人，哪个人不知道八姑娘是太师最喜欢的儿女，还是亘古三大派玄天升龙道的弟子
姜师有八小姐照顾着，阖府上下，没有人敢在八小姐在的时候对姜师有所动作，就是东西两房的大夫人和二夫人也得顾及八小姐的态度，更别说姜老四了，现在根本不敢出现在姜师面前，真是风水轮流转啊，可是八小姐不能一直在府里
这次回府只会带上五六日就要离去，这几天有很多人看姜师不顺眼呢
尤其是王夫人，姜师原来的母亲就是王夫人的婢女，
王夫人对这个婢女很是愤懑，勾引太师，自荐枕席，还身怀孽种
结果这具身体的母亲被王夫人找个由头在全府人的面前逼的自杀身亡，王夫人的威势无人敢冒犯
这也是这么些年姜师在府中一直被欺负的主要原因，上面的主子不喜欢他。
碍于太师之子的身份，没有人会真正对他动手，只是多年的羞辱和欺负让姜师痛苦不堪，才会到外面放纵自己
想到这些，姜师对这个身体的主人还真是感到悲哀
不过既然占据了你的肉身，这些因果就全部由我接下来，那些让你痛苦的人早晚会得到教训。
八姑娘院子里，
”十二弟，看我给你的礼物“
姜师一进院子就听见姜如意要给他礼物，接过姜如意手中的包裹
笑吟吟的姜如意说道：”打开吧。“
”青龙炼骨功“
这本功法是当年朝廷屠宗灭派时剿灭青龙门得到的青龙门至高的筑基功法，
而姜如意看到以姜师的练功进度，很快就要开始筑基，自己明日就要回到门派，今天就把这筑基功法拿了出来
”十二弟好好练武，明日我就要回到宗门，下次我回府的时候，希望你筑基有成。“
”八姐，你为何对我这么好啊？“姜师不禁将心中疑问说出
姜如意哈哈一笑，道：”你是我弟弟，我是你姐姐，你说我为什么对你好。“
姜师也跟着笑了起来，这亲人之间真的是有差别的，有老四那样整天琢磨欺负弟弟的
也有八姐这样，对弟弟十分照顾的人。姜师在姜如意身上感觉到了什么叫亲人！