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减肥期间可以喝牛奶吗

超级管理员2022-10-02 涨知识 0

减肥期间可以喝牛奶吗


减肥期间可以适当的喝牛奶:

1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,而在减肥时会引起蛋白质的丢失,通过喝牛奶补充优质蛋白质,能够在减肥期间避免过多肌肉的分解,进而达到减脂增肌的作用。

2、牛奶当中含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适,吸收率比较高,在减肥期间随着运动量的增加和脂肪的分解,会引起机体对钙质的需求量增加。如果不注意补充会引起骨质疏松,造成腰膝酸软、腰腿疼。适当喝牛奶通过补充钙质,在预防减肥过程当中钙质丢失的作用非常明显。


Tags: 减肥  

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