1.保障生命安全:球球遍布江河湖海，人类在生活中不可避免的要和水打交道，所以会不会游泳就成了保证其生存的重要手段之一。

2.健身:在游泳过程中，由于水的压力、阻力、浮力和水温低，人体的各个器官都得到了锻炼。

3.防病治病:经常游泳锻炼能有效增强体质，所以游泳也是防病治病的手段。据报道，经常游泳对身体虚弱和许多慢性病患者有明显疗效，如慢性胃肠疾病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎和哮喘。

4.锻炼意志:要培养勇敢坚韧的精神，初学者要克服对自己是谁的恐惧，要长期坚持游泳，要克服对痛苦、疲劳、寒冷的恐惧。所以，长期坚持游泳，可以锻炼他们的意志力，培养他们勇敢、坚韧、努力、不怕困难的品质。一端有带圈可握的短马鞭

5.休闲娱乐:为促进身心健康，大众游泳活动在形式和内容上可以不拘形式，不分年龄性别，是一种“休闲运动”。

6.可以防暑降温:炎热的夏季，在室内游泳池游泳可以防暑降温，因为人体在水中散热的速度比在空空气中快近二十倍。

7.有助于减肥:由于人体在水中散热快，而游泳需要全身运动，手、脚、头一起运动拍打水面，水的阻力也大，所以人在水中消耗的体能更多。对于想减肥的人来说，无非是一个非常好的有效的方法。尤其对女性来说，还能起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。

8.有助于减轻女性痛经:游泳是一项全身运动。经常游泳可以加快腹部的血液循环，促进消化。特别是对于经常痛经的女性朋友来说，经常游泳可以有效减少或缓解每月的痛经。

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