肾虚是指肾精亏虚，阴阳两虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。那么肾虚的女性怎么办？下面带大家详细了解一下。

适合肾虚女性食用的食物

1.黑米

女性朋友肾虚的时候可以适当吃点黑米。它是一种珍贵的大米，具有许多保健作用，有益于肾脏健康。

中医认为我们体内的肾是黑色的，而我们平时看到的黑米有滋阴补肾的功效。

因为黑米性平味甘，能补气活血，温肝明目。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

2.黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物。我们在生活中可以经常吃到。不仅很有营养，而且对女性朋友补肾也有好处，而且很好吃。

女性多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。

3.枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、养肝明目之功效，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。枸杞也是扶正固本、补髓养阴益肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。

4.桑树

桑葚是我们生活中营养丰富的好东西。经常食用可以达到滋阴补血的效果，还可以滋阴肝肾。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。

5.扇贝

干贝又叫江。性平，味甘咸，女性适当食用可补肾养阴。但是买的时候一定要选择腹胀完全，没有肉末，肉清晰粗糙，颜色浅黄的那种。有这个功能就好。

6.龟

甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品。能滋补肝肾之阴，清劳之热。适用于久病、津液衰竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合身体虚弱，容易疲劳、骨蒸、潮热、盗汗、骨软脚软的人。

肾虚的危害

医学研究表明，男性肾虚如果得不到及时正确的补偿，很可能导致多种并发症。如:“肾虚”可引起慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”主要是心脉瘀阻、心肾两虚所致；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚关系密切；肾虚还会引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎也与“肾虚”有关。

女性肾虚的危害不容忽视。同样，如果不及时补偿，也会出现一系列并发症。首先会让更年期提前出现，说不定还会破坏你的“妈妈梦”。其次，会让眼皮浮肿，黑眼圈加重，脸色苍白。而且挺怕冷的。除此之外，你还会失眠、发热、注意力难以集中，甚至血压升高。

此外，人的听觉灵敏度、呼吸、毛发生长和唾液分泌也与肾脏密切相关。因为肾在中医里不是单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。肾虚之后，必然会影响这些主要系统的功能。

肾虚食疗

1.猪腰粥猪腰:糯米、葱白、五香粉、姜、盐。

制作:猪肾洗净，去筋膜，切成细块，粳米洗净，放入锅中煮成粥，与葱、姜、盐、五香粉混合。法:早餐吃。功效:补肾壮腰。可用于治疗腰膝酸软、疼痛、行走困难、耳聋等。老年人肾气不足所致。

2、炖猪腰肾:杜仲、核桃仁。

制作:先将猪肾切开，去萼，洗净，与杜仲、核桃仁一起炖，再去杜仲、核桃仁。方法:猪肾蘸少许盐，当配餐吃。功效:补肾壮阳，壮腰益气。适用于肾气不足引起的腰痛、乏力、四肢冰凉、尿频、视物模糊、阳痿遗精。

3、金樱霜金樱子:蜂蜜。

制作:先将金樱子洗净，加水煮沸，将汤冲泡两小时，再加水煮沸，如此四次，榨汁。将四种汤混合，继续煮沸蒸发，由稀转稠，加入蜂蜜，拌匀，放凉，去沫。功效:补肾填精。适用于肾气不足引起的梦遗遗精，小便白浊，忍不住小便，女子服用下，伴有眩晕、失眠、盗汗等症状。

4.菟丝子丸菟丝子:茯苓，石莲肉。

制作:将三味药研成细粉，用黄酒糊成丸药，如五子大小，装瓶备用。方法:每次服9 ~ 12克，早晚各一次。功效:补肾固瘰疬。适用于肾气不足、肾气郁结所致的遗尿症，伴有腰酸背痛，天冷尿频、尿不尽，无尿道疼痛。

5、核桃鸭核桃仁:菱角、老鸭、鸡泥、油菜末、葱、姜、盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油。

制作:将老鸭宰杀、去毛、去内脏、洗净，用开水冲洗干净，放入锅中，加入少许葱、姜、盐、料酒，笼蒸，取出晾凉，去骨，切成两段，用鸡泥、蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊状，核桃仁、酸菜。放入油，油热时将鸭肉炸熟，捞出沥干余油，切成块，放在盘子里，四周撒上油菜粉。法:可以当配餐吃。功效:补肾固精，温肺平喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便干燥、尿路结石等症。

女人肾虚吃什么好？

★女性肾虚吃什么养生补肾？

★补肾的食物和药物

★女性补肾的药膳和食物有哪些？

★肾虚能吃什么补？

★肾阴虚吃什么食物？

★补气益肾的食物有哪些？

★滋阴配方

★吃什么可以补肾阳虚？

★ 18种补肾益气的食物

★女生吃什么补肾排毒？

以上就是《女人肾虚吃什么好》优质答案了，希望能够对广大用户有所帮助，若是大家还想了解更多相关知识及其他内容的话，那么就请关注或收藏本站！！！

Tags： 女人   什么